Respire · Ressens · Respecte ton corps
Cours de hatha, vinyasa et yin, relaxations et massages énergétiques en Charente-Maritime. Tous niveaux, en petit groupe — ici, c'est le yoga qui s'ajuste à votre corps, pas l'inverse.
Professeure diplômée ENPY 10 ans de pratique Praticienne certifiée Temana
Ce que je propose
Le yoga cherche l'union du corps et de l'esprit. Je l'associe à la relaxation et au toucher pour que vous repartiez avec des gestes simples, à refaire chez vous, le jour où le stress remonte.
Vous gagnez en souplesse, en force et en équilibre. Vous respirez mieux, vous digérez mieux, vous dormez mieux. Et vous encaissez mieux le stress. Ce ne sont pas des promesses en l'air : les bienfaits du yoga sont aujourd'hui largement documentés par la recherche scientifique. Née en Inde il y a plusieurs milliers d'années, la discipline avance par étapes — on construit, séance après séance.
Apprendre à relâcher, vraiment. Pas seulement s'allonger cinq minutes : des techniques précises — bols tibétains, yoga nidra, méditation, respiration — qui font redescendre le rythme. Je les enseigne en cours et en atelier, et vous les emportez avec vous.
Pour les tensions qui se sont installées quelque part et ne partent plus. Le massage stimule les points d'énergie du corps afin de dénouer ces zones, d'apaiser les douleurs localisées et de vous remettre en mouvement. Une pratique asiatique vieille de plusieurs milliers d'années.
Le premier cours est offert, sans engagement — venez simplement essayer.
Réserver mon cours d'essai gratuitLes cours
Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.Krishnamacharya
J'ai besoin de me renforcer, de trouver un équilibre physique et mental.
Un rythme posé. On tient les postures, on travaille le souffle, on termine par un temps de concentration ou de méditation. C'est le yoga le plus complet — et le plus traditionnel : celui que Patanjali a codifié il y a plus de deux mille ans.
J'ai besoin de bouger pour évacuer le trop-plein : stress, anxiétés…
Ça bouge. Chaque mouvement est calé sur une inspiration ou une expiration, et les postures s'enchaînent sans temps mort. On sort la tête vidée. Hérité de l'enseignement de Krishnamacharya, au début du XXe siècle.
J'ai besoin de m'étirer, de m'apaiser et de trouver un équilibre émotionnel.
On s'installe, assis ou allongé, et on tient plusieurs minutes. Bolsters, briques et sangles soutiennent le corps pour qu'il s'ouvre sans forcer ; le mental suit. Parfait si vous enchaînez les blessures ou si vous avez simplement besoin de ralentir. Une discipline récente, puisée par Paul Grilley dans le taoïsme et la médecine chinoise.
Yoga adapté, en petit groupe. Les cours durent 1 h 30, accueillent 12 personnes maximum et sont ouverts à tous les niveaux. Je fais travailler les postures en fonction des saisons énergétiques chinoises : l'être humain est cyclique, et travailler en résonance avec ces cycles prend tout son sens.
Vous hésitez entre les trois ? Dites-moi où vous en êtes, je vous orienterai.
Réserver mon cours d'essai gratuit Voir les horaires
Relaxations
Tout va vite. Trop, souvent. La relaxation n'est pas un luxe : cette technique psycho-corporelle vise à faire redescendre le niveau d'alerte, la fréquence cardiaque, la respiration et la tension artérielle. Elle aide aussi à traverser la colère et la peur, et à vivre avec la douleur.
Massages énergétiques
Quatre soins qui prolongent le travail fait en cours. Le massage énergétique stimule les points d'énergie du corps — chakras et méridiens — pour dénouer ces zones, apaiser les douleurs localisées et relancer la circulation.
Qui paye le masseur, économise le docteur.Proverbe tamoul
Tarif sur demande · réponse sous 24 h
Les bols sont posés sur le corps, puis mis à vibrer et à chanter. Le son traverse, et les tensions lâchent. C'est le plus enveloppant des quatre soins — vous restez habillé, allongé, et vous n'avez rien d'autre à faire qu'écouter.
Tarif sur demande · réponse sous 24 h
Le grand massage de l'Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. Pressions circulaires et glissées, frictions, acupressions et étirements, sur un rythme lent et continu, à l'huile tiède. Une heure et demie pour que le corps entier se relâche et retrouve son équilibre.
Ce soin se pratique sur peau nue, drapée pendant toute la séance. Nudité ne veut pas dire sexualité : vous restez couvert, seule la zone travaillée est découverte.
Tarif sur demande · réponse sous 24 h
La tête, la nuque, les épaules — là où la journée s'accumule. Une heure pour desserrer l'étau, tout habillé. C'est le soin que je conseille quand le stress se loge dans les cervicales et que les nuits deviennent courtes.
Tarif sur demande · réponse sous 24 h
Dos, mains et pieds, avec une synergie d'huiles choisie avec vous selon ce dont vous avez besoin ce jour-là :
Envie de faire plaisir ? Je vous envoie un bon cadeau par e-mail, ou je le glisse dans une pochette cadeau pour 3 €. Pour les tarifs et les rendez-vous, écrivez-moi : je réponds sous 24 heures.
Avant de commencer
Les quatre questions qu'on me pose le plus souvent avant un premier cours.
La souplesse n'est pas un prérequis, c'est un résultat. Chaque posture est ajustée à votre corps avec des accessoires — briques, sangles, bolsters — pour que vous travailliez sans douleur, quel que soit votre point de départ.
Tous les cours sont ouverts aux débutants. En groupe de 12 personnes maximum, j'ai le temps de passer auprès de chacun, de corriger et d'adapter. Vous ne serez jamais laissé seul face à une posture.
C'est précisément le sens du yoga santé. Je me suis formée en yoga thérapie auprès du docteur Jocelyne Borel-Kuhner et du docteur Lionel Coudron. Parlez-m'en avant le cours : nous adapterons la pratique à votre situation.
Le premier cours est offert et sans engagement. Le matériel est fourni : venez simplement en tenue confortable. Si la discipline ne vous correspond pas, vous n'aurez rien perdu — et vous saurez.
Planning 2026 / 2027
Hatha pour le renforcement physique et mental, yin pour la détente profonde et les étirements, vinyasa pour la fluidité et le dynamisme. Tous les cours durent 1 h 30 et sont ouverts à tous les niveaux.
| Jour | Créneaux |
|---|---|
| Lundi | 10 h — Yin · Réaux 16 h 30 — Yin · Saint-Genis 18 h 15 — Vinyasa · Saint-Genis |
| Mardi | 8 h – 16 h — Accompagnements et massages · Allas-Champagne |
| Mercredi | 18 h – 20 h — Accompagnements et massages · Allas-Champagne |
| Jeudi | 10 h — Hatha · Réaux 14 h 30 — Hatha · Réaux 18 h — Hatha · Saint-Genis |
| Vendredi | 10 h — Yin · Réaux 14 h – 16 h — Accompagnements et massages · Allas-Champagne |
J'enseigne dans trois communes de Charente-Maritime et de Charente.
Je communique les dates de fermeture (vacances scolaires et jours fériés) en cours d'année. Un doute sur un créneau ? Appelez-moi avant de vous déplacer.
Tarifs 2026 / 2027
Cours collectifs de yoga de 1 h 30, en groupe de 12 personnes maximum, yoga adapté.
Les groupes sont limités à 12 personnes pour que chacun soit suivi individuellement. Pensez à réserver votre place, surtout en début de saison.
Gratuit
Venez tester un cours sans engagement, dans la discipline de votre choix.
20 € / cours
La formule souple, si vous ne pouvez pas venir régulièrement.
Soit 14 € le cours avec la carte de 8.
Engagement sur 11 mois.
35 € / mois
Illimité, sans engagement. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez — idéal si vous avez besoin de faire une pause et de vous détendre, à votre rythme.
Sur devis
Un accompagnement personnalisé, seul ou pour vos équipes. Parlons de votre projet.
À propos
« Devenir acteur de sa santé physique et mentale »
Danseuse depuis mon enfance, c'est tout naturellement que je me suis tournée vers le yoga, il y a maintenant dix ans, pendant ma grossesse. La beauté du corps en mouvement me passionnait et je souhaitais découvrir cette discipline aux mille vertus sans nuire à bébé.
En 2015, la perte soudaine d'un être cher m'a fait prendre conscience du caractère éphémère de la vie. Je me suis alors réfugiée corps et âme dans cette discipline pour apaiser mes maux. J'ai véritablement expérimenté les bienfaits du yoga, et c'est ainsi que j'ai choisi de le transmettre aux autres.
Passionnée de Nature depuis toute petite, je fais travailler les postures en fonction des saisons énergétiques chinoises. Le son est également un merveilleux outil pour créer de l'espace dans le corps et libérer les tensions : je poursuis ainsi mon chemin initiatique avec le yoga du son. Enfin, je développe mon sens du toucher avec les massages énergétiques, pour prendre encore plus soin de vous et vous transmettre des techniques personnalisées et durables.
Je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle. PS : KAIVALYA veut dire libération ;)
Dans le respect du corps, du cœur et de l'esprit — Namasté.
Envie de me rencontrer ? Le premier cours est offert, sans engagement.
Réserver mon cours d'essai gratuit
Ateliers & stages
L'association a pour objet d'accompagner enfants et adultes à prendre conscience de leurs mécanismes de blocages et à retrouver une liberté d'être dans leur corps, leur tête et leur cœur, dans une démarche de mieux-être global.
La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie.Sénèque
Les dates et les tarifs adhérents / non-adhérents sont détaillés sur HelloAsso.
Contact
Une question sur les cours, un massage à réserver, ou simplement l'envie de venir essayer ? Écrivez-moi : je réponds personnellement à chaque message, sous 24 heures.
Venez simplement avec une tenue confortable : le matériel est sur place et les postures sont adaptées à votre corps, pas l'inverse.
