Grenoble MuaythaiBoxe thaïlandaise Essai gratuit
Boxeur exécutant un coup de pied haut sur le ring pendant un entraînement de Muay Thaï au club Grenoble Muaythai

Grenoble Muaythai · Salles de Grenoble et Meylan

Apprenez la boxe thaï,du premier cours au premier combat

Cinq soirs par semaine, deux salles, tous niveaux à partir de 14 ans. Vous venez pour le cardio, la technique ou le ring — vous repartez avec les trois.

Notre club

Un club où l'on débute, et où l'on combat

Au Grenoble Muaythai, le débutant qui vient transpirer le lundi et le compétiteur qui prépare un combat s'entraînent dans la même salle, avec le même entraîneur. Vous choisissez votre objectif ; personne ne vous pousse sur le ring.

Une équipe de bénévoles passionnés s'efforce à tout moment de rendre agréables et conviviaux les entraînements, qu'il s'agisse de ceux des compétiteurs ou des licenciés de tout niveau. L'esprit d'équipe, essentiel à cette discipline, est bien présent dans notre club.

  • Loisir — cardio, technique, condition physique. Zéro obligation de combattre.
  • Compétition — préparation aux assauts puis aux combats, quand vous serez prêt.
  • Essai gratuit — un cours complet avant de décider quoi que ce soit.
Photo de groupe des adhérents du Grenoble Muaythai réunis dans la salle d'entraînement
Les adhérents du GMT, saison en cours.
La charte du Nak Muay
  • Maîtrise
  • Courage
  • Moralité
  • Fair-play
  • Respect
  • Honneur
  • Loyauté
  • Humilité

Le Muaythai

Un sport de combat qui vous change en dehors du ring

La boxe thaïe, ou muay-thai (thaï : มวยไทย, « boxe du peuple Tai »), est née au XVIe siècle des pratiques martiales des soldats thaïlandais, le muay boran et le krabi krabong. Ce que vous en gardez au quotidien : un corps plus solide, une tête plus calme, et une confiance qui ne se discute pas.

Pour la tête

Chaque séance commence par le Waï Khru, le salut au professeur. Le respect, la maîtrise de soi et l'humilité ne sont pas des mots sur un mur : on les pratique à chaque entraînement.

Pour la confiance

Savoir se défendre change la façon dont on marche dans la rue. C'est particulièrement vrai pour les femmes, nombreuses au club : assurance et autonomie viennent avec la technique.

Pour le corps

Cardio, souplesse, gainage, puissance : une séance de Muay Thaï travaille tout. Et le stress de la journée reste dans le sac de frappe.

Horaires

Cinq soirs par semaine, deux salles, un seul abonnement

Un seul tarif donne accès à tous les créneaux, à Grenoble comme à Meylan. Venez une fois ou cinq fois par semaine, selon votre rythme.

Grenoble

3 séances / sem.
Horaires d'entraînement à Grenoble
Lundi19h45 – 21h30
Mercredi19h45 – 21h30
Jeudi19h45 – 21h30

Meylan

2 séances / sem.
Horaires d'entraînement à Meylan
Lundi20h00 – 22h00
Vendredi20h00 – 22h00

Votre premier cours, concrètement

  1. Vous venez en tenue de sport

    Short ou legging, t-shirt, une bouteille d'eau. Pas besoin de réserver : présentez-vous 10 min avant le cours, ou écrivez-nous pour être attendu.

  2. On vous prête le matériel

    Gants, protège-tibias et bandes sont fournis pour l'essai. Vous n'achetez rien avant d'avoir décidé.

  3. Vous suivez le cours à votre rythme

    Échauffement, technique en binôme, travail au sac. Aucun combat le premier jour : on apprend d'abord à frapper et à se protéger.

Entraînement réservé à partir de 14 ans. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.

Témoignages

Ce qu'en disent ceux qui ont poussé la porte

Je n'avais jamais fait de sport de combat et j'avais peur d'être la seule débutante. Au premier cours, on m'a mise en binôme avec quelqu'un de mon niveau. Six mois plus tard, je ne rate plus un lundi.
SarahSection loisir · Grenoble
Je voulais combattre, pas juste taper dans un sac. Maître Bio m'a fait attendre d'être prêt, puis m'a préparé sérieusement. Premier combat en classe D cette saison, et je sais pourquoi je l'ai gagné.
KarimCompétiteur · 4e saison
Mon fils de 15 ans manquait de confiance. Un an de Muay Thaï plus tard, il se tient droit, il écoute, et il n'a jamais utilisé ce qu'il apprend en dehors de la salle. C'est exactement ce que je cherchais.
NathalieParent d'un adhérent · Meylan

Tarifs & inscription

200 € l'année. Soit 17 € par mois pour cinq cours par semaine.

Cotisation annuelle

200 €/ saison

Une seule cotisation, tous les créneaux, les deux salles, loisir ou compétition. Pas de frais cachés, pas d'option.

  • Possibilité de payer en 2 fois
  • Étudiants avec carte MRA : −30 € sur la licence annuelle
  • Vous ne payez qu'après avoir testé
M'inscrire après mon essai

L'entraîneur

Formé sur les rings de Thaïlande, pas seulement en stage

Maître Bio Rasavong, entraîneur du Grenoble Muaythai, debout dans la salle d'entraînement

Maître Bio Rasavong

Entraîneur du Grenoble Muaythai · Responsable des officiels et des compétitions

  • Créateur du club Grenoble Muaythai
  • Coach sportif, Brevet de Moniteur Fédéral
  • Juge-arbitre FMDA
  • Nombreux combats en Thaïlande à très haut niveau
« Les Nak Muay d'hier, comme ceux d'aujourd'hui, respectent scrupuleusement les valeurs originelles de la discipline. »

Galerie

À quoi ressemble un entraînement

Questions fréquentes

Avant de venir

Faut-il avoir déjà pratiqué un sport de combat ?

Non. La majorité des adhérents débutent au club. Le cours est le même pour tous, chacun travaille à son niveau : les débutants apprennent la garde, les déplacements et les frappes de base avant tout travail en opposition. Aucun combat n'est demandé à un débutant.

Quel matériel faut-il prévoir ?

Pour la séance d'essai, une tenue de sport et une bouteille d'eau suffisent : gants, protège-tibias et bandes sont prêtés. Après inscription, vous vous équipez progressivement : gants, bandes, protège-tibias, protège-dents, coquille. Les entraîneurs vous conseillent sur ce qu'il faut acheter et dans quel ordre.

À partir de quel âge peut-on s'inscrire ?

L'entraînement est réservé à partir de 14 ans. Les mineurs doivent fournir une autorisation parentale à l'inscription. Il n'y a pas d'âge maximum : la section loisir accueille des adultes de tous âges.

Le club est-il ouvert aux femmes ?

Oui, les cours sont mixtes et les femmes s'entraînent avec le groupe. Le Muay Thaï est un sport particulièrement adapté au public féminin : il développe l'assurance et la confiance en soi, en toute autonomie. En compétition, des catégories de poids féminines existent de −50 kg à +90 kg.

Faut-il réserver la séance d'essai ?

Ce n'est pas obligatoire : vous pouvez vous présenter 10 minutes avant n'importe quel cours, à Grenoble ou à Meylan. Si vous préférez être attendu, envoyez-nous un message via le formulaire ci-dessous ou appelez le club au 04 76 18 25 28. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.

Contact

Posez votre question, ou venez directement lundi

Une hésitation sur votre niveau, le matériel, le créneau ? Écrivez-nous. Si vous préférez voir par vous-même : le premier cours est gratuit, sans réservation.

Maître Bio06 08 70 84 08
Salles

Grenoble — lundi, mercredi, jeudi
Meylan — lundi, vendredi

Créneaux

Tous les cours ont lieu le soir, entre 19h45 et 22h.

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Celui que vous préférez pour la réponse. Entrez un e-mail valide ou un numéro à 10 chiffres.
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Votre niveau, le créneau qui vous arrange, vos questions.

Votre premier cours est gratuit. Le prochain a lieu lundi soir.

Grenoble à 19h45, Meylan à 20h. Venez en tenue de sport, on s'occupe du reste.

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Séance d'essai gratuite