Pour la tête
Chaque séance commence par le Waï Khru, le salut au professeur. Le respect, la maîtrise de soi et l'humilité ne sont pas des mots sur un mur : on les pratique à chaque entraînement.
Grenoble Muaythai · Salles de Grenoble et Meylan
Cinq soirs par semaine, deux salles, tous niveaux à partir de 14 ans. Vous venez pour le cardio, la technique ou le ring — vous repartez avec les trois.
Notre club
Au Grenoble Muaythai, le débutant qui vient transpirer le lundi et le compétiteur qui prépare un combat s'entraînent dans la même salle, avec le même entraîneur. Vous choisissez votre objectif ; personne ne vous pousse sur le ring.
Une équipe de bénévoles passionnés s'efforce à tout moment de rendre agréables et conviviaux les entraînements, qu'il s'agisse de ceux des compétiteurs ou des licenciés de tout niveau. L'esprit d'équipe, essentiel à cette discipline, est bien présent dans notre club.
Le Muaythai
La boxe thaïe, ou muay-thai (thaï : มวยไทย, « boxe du peuple Tai »), est née au XVIe siècle des pratiques martiales des soldats thaïlandais, le muay boran et le krabi krabong. Ce que vous en gardez au quotidien : un corps plus solide, une tête plus calme, et une confiance qui ne se discute pas.
Chaque séance commence par le Waï Khru, le salut au professeur. Le respect, la maîtrise de soi et l'humilité ne sont pas des mots sur un mur : on les pratique à chaque entraînement.
Savoir se défendre change la façon dont on marche dans la rue. C'est particulièrement vrai pour les femmes, nombreuses au club : assurance et autonomie viennent avec la technique.
Cardio, souplesse, gainage, puissance : une séance de Muay Thaï travaille tout. Et le stress de la journée reste dans le sac de frappe.
Horaires
Un seul tarif donne accès à tous les créneaux, à Grenoble comme à Meylan. Venez une fois ou cinq fois par semaine, selon votre rythme.
| Lundi | 19h45 – 21h30 |
|---|---|
| Mercredi | 19h45 – 21h30 |
| Jeudi | 19h45 – 21h30 |
| Lundi | 20h00 – 22h00 |
|---|---|
| Vendredi | 20h00 – 22h00 |
Short ou legging, t-shirt, une bouteille d'eau. Pas besoin de réserver : présentez-vous 10 min avant le cours, ou écrivez-nous pour être attendu.
Gants, protège-tibias et bandes sont fournis pour l'essai. Vous n'achetez rien avant d'avoir décidé.
Échauffement, technique en binôme, travail au sac. Aucun combat le premier jour : on apprend d'abord à frapper et à se protéger.
Entraînement réservé à partir de 14 ans. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.
Témoignages
Je n'avais jamais fait de sport de combat et j'avais peur d'être la seule débutante. Au premier cours, on m'a mise en binôme avec quelqu'un de mon niveau. Six mois plus tard, je ne rate plus un lundi.
Je voulais combattre, pas juste taper dans un sac. Maître Bio m'a fait attendre d'être prêt, puis m'a préparé sérieusement. Premier combat en classe D cette saison, et je sais pourquoi je l'ai gagné.
Mon fils de 15 ans manquait de confiance. Un an de Muay Thaï plus tard, il se tient droit, il écoute, et il n'a jamais utilisé ce qu'il apprend en dehors de la salle. C'est exactement ce que je cherchais.
Tarifs & inscription
200 €/ saison
Une seule cotisation, tous les créneaux, les deux salles, loisir ou compétition. Pas de frais cachés, pas d'option.
L'entraîneur
Entraîneur du Grenoble Muaythai · Responsable des officiels et des compétitions
« Les Nak Muay d'hier, comme ceux d'aujourd'hui, respectent scrupuleusement les valeurs originelles de la discipline. »
Questions fréquentes
Non. La majorité des adhérents débutent au club. Le cours est le même pour tous, chacun travaille à son niveau : les débutants apprennent la garde, les déplacements et les frappes de base avant tout travail en opposition. Aucun combat n'est demandé à un débutant.
Pour la séance d'essai, une tenue de sport et une bouteille d'eau suffisent : gants, protège-tibias et bandes sont prêtés. Après inscription, vous vous équipez progressivement : gants, bandes, protège-tibias, protège-dents, coquille. Les entraîneurs vous conseillent sur ce qu'il faut acheter et dans quel ordre.
L'entraînement est réservé à partir de 14 ans. Les mineurs doivent fournir une autorisation parentale à l'inscription. Il n'y a pas d'âge maximum : la section loisir accueille des adultes de tous âges.
Oui, les cours sont mixtes et les femmes s'entraînent avec le groupe. Le Muay Thaï est un sport particulièrement adapté au public féminin : il développe l'assurance et la confiance en soi, en toute autonomie. En compétition, des catégories de poids féminines existent de −50 kg à +90 kg.
Ce n'est pas obligatoire : vous pouvez vous présenter 10 minutes avant n'importe quel cours, à Grenoble ou à Meylan. Si vous préférez être attendu, envoyez-nous un message via le formulaire ci-dessous ou appelez le club au 04 76 18 25 28. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.
Contact
Une hésitation sur votre niveau, le matériel, le créneau ? Écrivez-nous. Si vous préférez voir par vous-même : le premier cours est gratuit, sans réservation.
Grenoble — lundi, mercredi, jeudi
Meylan — lundi, vendredi
Tous les cours ont lieu le soir, entre 19h45 et 22h.
Grenoble à 19h45, Meylan à 20h. Venez en tenue de sport, on s'occupe du reste.
Je viens lundi